Menores y Alcohol - Guía @MenoresNiGota

“Menores: ni una gota. Más de 100 razones para que un menor no beba alcohol”

La campaña @MenoresNiGota de FEBE (Federación Española de Bebidas Espirituosas) y del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, es todo un acierto.Se propone una guía con 100 razones para que los menores no beban una gota de alcohol. La guía escrita por la psicóloga Rocío Ramos-Paul  (la conoceréis por su programa de televisión de Supernanny) y el psicólogo Luis Torres Cardona, pretende informar a familias y a menores de edad con el objetivo de retrasar el consumo de alcohol. Este retraso es una garantía para proteger el desarrollo físico y psicológico del menor, y un futuro exitoso.

Portal de ayuda a los enfermos de cáncer

La Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) ha puesto en marcha, en colaboración con otros grupos y asociaciones, el proyecto ‘Cuidar en Oncologia’,un programa integral de apoyo a los pacientes con cáncer y sus familiares.

En ella aparecen recursos interesantes: guías descargables con información sobre la enfermedad y el tratamiento de quimioterapia, sesiones con expertos y una encuesta para conocer las dudas sobre la enfermedad y los tratamientos de los pacientes, entre otros.

Guías de autoayuda

Hola a tod@s ¡¡¡
He encontrado en la web del Servicio Andaluz de Salud unas guías interesantes de autoayuda destinadas al público en general sobre los trastornos de ansiedad y la depresión. En concreto las guías que te puedes descargar son sobre: el sueño, los medicamentos, el duelo, la depresión postparto, el trastorno de ansiedad generalizada, el estrés, y algunos temas más.

Aquí os dejo el enlace al Servicio Andaluz de Salud.
Compártelas.... alguien de tu alrededor le puede servir de ayuda.

APP SOBRE DROGAS

El Plan Nacional sobre Drogas ha publicado hace pocos días una aplicación para móviles y tablets.

Lo novedoso de esta app es poner al alcance de todos, información detallada, veraz y clara sobre las drogas sin tecnicismos ni complicaciones innecesarias. Aparece información sobre el alcohol, la cocaína, el tabaco, el cannabis, la heroína y las drogas de síntesis, entre otras.

Destacaría el apartado en que hablan de las verdades y mentiras sobre las drogas. Mitos y realidades que en la vida cotidiana, entre nuestra gente de alrededor escuchamos muchas veces y, que llevan a tener una percepción errónea de control y poder sobre el consumo de cualquier droga, tan habitual en las personas que piden ayuda en consulta.

También aparece un apartado de vídeos con testimonios.

Hay la posibilidad de descargar archivos para leer o compartir, orientado tanto a profesionales como cualquier persona interesada en el tema.

Aquí os dejo el enlace.

Aplicaciones del móvil para nuestro bienestar

Cualquier dispositivo móvil de los que disponemos en la actualidad pone a nuestra disposición multitud de información, recursos, y por tanto, usos muy diferentes: internet, imágenes, audios, contacto con gente, cámara de fotos, entretenimiento, etc.

Hoy, en concreto, estoy hablando de las aplicaciones de android, relacionadas con el ámbito de la salud y el bienestar físico y mental, que están disponibles de forma gratuita (otras de forma limitada) para descargar desde plataformas de descarga online de aplicaciones.

Soy de las personas que piensa que las nuevas tecnologías tienen muchas ventajas si no se hace un uso obsesivo y exclusivo de ellas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos recursos no son mágicos, no sustituyen a un profesional ni al tratamiento que éste puede aportarnos con sus conocimientos, experiencia y la atención adecuada a cada persona.

En este caso os propongo una serie de aplicaciones muy sencillas de utilizar relacionadas con música ambiental y relajante que pueden aportarnos momentos de bienestar, concentración, desconexión y relax.

Algunos ejemplos (y los enlaces a las aplicaciones los teneis en las imágenes de debajo) :

-"MusicBox Relax"

Está compuesto de 5 audios. Requiere tras su instalación, la posterior descargar  de estos audios. Cada audio es una recopilación de canciones unidas, instrumentales y con voz. Mientras reproduce muestra imágenes de naturaleza y de carácter relajante, y se puede elegir un punto de la reproducción.

-"Piano para relajarse"

Son 5 canciones, alguna de ellas con sonidos de naturaleza de fondo y que se puede fijar una duración determinada.

-"NatureSound Relajarse y Dormir"

Se puede elegir entre sonido de mar, bosque, lluvia, canto de los pájaros, selva, cascada, tormenta, arroyo y hoguera.

Estas tres son una pequeña muestra. Seguro que encontraréis algunas similares que os gusten en vuestra búsqueda. ¿Habéis usado este tipo de aplicaciones? Darme vuestras impresiones.



MusicBox Relax



 

Piano para relajarse



NatureSound relajarse y dormir