Menores y Alcohol - Guía @MenoresNiGota

“Menores: ni una gota. Más de 100 razones para que un menor no beba alcohol”

La campaña @MenoresNiGota de FEBE (Federación Española de Bebidas Espirituosas) y del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, es todo un acierto.Se propone una guía con 100 razones para que los menores no beban una gota de alcohol. La guía escrita por la psicóloga Rocío Ramos-Paul  (la conoceréis por su programa de televisión de Supernanny) y el psicólogo Luis Torres Cardona, pretende informar a familias y a menores de edad con el objetivo de retrasar el consumo de alcohol. Este retraso es una garantía para proteger el desarrollo físico y psicológico del menor, y un futuro exitoso.

Guía Educación Sexual

Os presento una guía muy interesante y sencilla sobre la Educación Sexual para leerla en familia. Procede del Gobierno Argentino y muestra el esfuerzo por aumentar la difusión y educación sobre estos temas. 

Portal de ayuda a los enfermos de cáncer

La Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) ha puesto en marcha, en colaboración con otros grupos y asociaciones, el proyecto ‘Cuidar en Oncologia’,un programa integral de apoyo a los pacientes con cáncer y sus familiares.

En ella aparecen recursos interesantes: guías descargables con información sobre la enfermedad y el tratamiento de quimioterapia, sesiones con expertos y una encuesta para conocer las dudas sobre la enfermedad y los tratamientos de los pacientes, entre otros.

El cerebro es así de idiota

El ser humano suele ser muy complejo. Vivimos el presente pensando en lo que llegará y tememos ese futuro (el cual imaginamos lleno de fantasmas, inseguridades y catástrofes). Al mismo tiempo nos arrepentimos de lo no vivido o de lo que no pudimos evitar que sucediera. Es un sin sentido pero el cerebro es así de idiota.

¡Estás aquí¡

Es un trabajo de esfuerzo, de espera, una "pelea" constante con nuestro cerebro y el no hacerle demasiado caso a sus obsesiones y miedos sin sentido, el que obtiene los resultados de aceptación necesarios en algunos momentos, de afrontamiento en muchos otros y de aprendizaje de lo vivido en todos ellos. 


Aquí os dejo un enlace de una colega y amiga que habla  (y lo refleja de maravilla) un poco sobre esto.

Guías de autoayuda

Hola a tod@s ¡¡¡
He encontrado en la web del Servicio Andaluz de Salud unas guías interesantes de autoayuda destinadas al público en general sobre los trastornos de ansiedad y la depresión. En concreto las guías que te puedes descargar son sobre: el sueño, los medicamentos, el duelo, la depresión postparto, el trastorno de ansiedad generalizada, el estrés, y algunos temas más.

Aquí os dejo el enlace al Servicio Andaluz de Salud.
Compártelas.... alguien de tu alrededor le puede servir de ayuda.

Más de 1400 visitas-Nuevas secciones en el blog

♥¡Hola a tod@s ¡♥

Lo primero: daros las gracias. Más de 1400 visitas en mi blog en estos ocho meses de vida. 

Y gracias a ello llevo tiempo pensando en hacer cambios y mejorar el blog y poco a poco ir introduciendo más publicaciones que alcancen los gustos de muchos de vosotros.

Como comprobareis hay dos nuevas secciones: Enlaces de Interés y Reflexiones-Relatos cortos.

Además seguimos en contacto en mi Facebook. Os animo a dar un me gusta y ha comentar y compartir las publicaciones.

! SIMPLIFICA ¡

¡SIMPLIFICA¡

Estupenda entrada de mi querida Mónica. Tan importante en nuestra vida cotidana y tan aplicable a: lo que decimos, lo que necesitamos, lo que abarcamos, lo que hacemos, lo que queremos....

RECUERDA: simplifica.

Mitos sobre la alimentación

Os invito a ver este vídeo en el canal de Isasaweis sobre las ideas equivocadas que hay sobre muchos alimentos y sus propiedades nutricionales. En términos generales explica de forma concisa y clara muchos errores y tabúes que hay, y se puede aplicar a una dieta variada y saludable para personas que puedan comer de todo.
Solo habría que tener en cuenta que habrá alimentos que no sean aconsejables o están limitados para determinadas personas con algún problema de salud o alguna condición médica determinada. Lógicamente siempre hay que seguir las indicaciones de nuestro médico.

El por qué es importante este vídeo a nivel psicológico, pues es muy sencillo. Debido a esos mitos, personas que podrían comer de todo, acaban teniendo una dieta pobre o inadecuada y eliminan alimentos de gran poder nutricional y esenciales para estar sanos. Consecuencias directas en el estado psicológicos: problemas con nuestro estado de ánimo, problemas para enfrentarnos al estrés diario, problemas con el sueño, etc; en definitiva una inestabilidad emocional que no nos permite afrontar las exigencias diarias.

Es fundamental llevar una dieta variada y garantía de estabilidad psicológica.

Enlace al vídeo.

Nueva Web

¡Hola a tod@s¡
Con mucha ilusión, te invito a conocer mi nueva web profesional:
www.soniamadrugapsicologa.com

Allí me conocerás un poco más y verás cómo trabajo.

¡Gracias a todos por acompañarme¡

Orientaciones sobre el estrés

Me ha sorprendido gratamente el Dr. Puig en el programa de hoy del Hormiguero. Ha explicado de una forma sencilla el estrés y algunos opciones para manejarlo. Ahí os dejo el enlace. Una excelente aproximación a algo tan presente en nuestra vida diaria.