Guías de autoayuda

Hola a tod@s ¡¡¡
He encontrado en la web del Servicio Andaluz de Salud unas guías interesantes de autoayuda destinadas al público en general sobre los trastornos de ansiedad y la depresión. En concreto las guías que te puedes descargar son sobre: el sueño, los medicamentos, el duelo, la depresión postparto, el trastorno de ansiedad generalizada, el estrés, y algunos temas más.

Aquí os dejo el enlace al Servicio Andaluz de Salud.
Compártelas.... alguien de tu alrededor le puede servir de ayuda.

La consulta psicológica para adultos

¿Sueles dar muchas vueltas a cabeza a problemas cotidianos?

¿Estás pasando por un momento de cambios y/o por un mal momento?

¿Necesitas tomar una decisión y no sabes qué hacer?

¿Has dejado de disfrutar de actividades o personas cercanas y no sabes por qué?

¿Discutes mucho con tu pareja?

¿Te cuesta relacionarte con gente?

¿Tienes miedo o evitas comenzar actividades nuevas?

¿Notas que pierdes la paciencia con facilidad?

¿Llevas tiempo sin empleo, no encuentras trabajo y te sientes desesperado?

¿Ha cambiado tu apetito, duermes mal o te sientes triste y no sabes qué hacer?

¿Tienes sensaciones físicas que te producen malestar o te impiden llevar tu vida diaria con normalidad?

Estos serían algunos de los ejemplos que describen personas que han pedido ayuda psicológica. Si contestas afirmativamente algunas de estas preguntas puedes pedir consulta con un psicólogo.

Mitos sobre la consulta psicológica

A menudo en consulta me encuentro con que los pacientes y sus familiares tienen ideas preconcebidas sobre lo que ocurre en una consulta psicológica. Esto lleva a muchas personas a temer o retrasar una ayuda, y  alargar innecesariamente su sufrimiento.