¿Quieres quererte más? 6 caminos para el autoamor

¿Cuáles han sido tus caminos para quererte más? En realidad son varios y se presentan en múltiples formas: 

10 situaciones en las que un psicólogo puede ayudarte

Un psicólogo puede ayudarte en la orientación, abordaje y/o soporte de :

1. Síntomas como depresión, ansiedad, tristeza, desánimo, obsesiones, dificultad con la erección y/o la eyaculación, dificultad para llegar al orgasmo, consumo de alcohol y/o cocaína, inseguridad, trastorno de personalidad, etc...
2. Personas que tienen enfermedades comunes (hipertensión, diabetes, fibromialgia, dolores, cáncer), y les cuesta manejar los síntomas, la incertidumbre de la enfermedad, las limitaciones que producen la enfermedad, incluso la falta de comprensión por parte de los allegados.
3. Situaciones vitales importantes: fallecimiento, separación de pareja, cambio de trabajo o residencia, preparativos de boda, ruptura de amistades, cambios vitales, nacimiento de hijo, búsqueda de empleo...
4. Solucionar problemas y tomar las decisiones adecuadamente en situaciones puntuales (personales, laborales, educación de los hijos,..)
5. Elección de estudios: hay pruebas psicológicas que facilitan el conocimiento de tus habilidades y de tus intereses profesionales, y así el psicólogo puede crear un perfil que oriente en futuros estudios y elecciones profesionales.
6. Mejorar sus habilidades personales y tu propio conocimiento de tí mismo (comunicarse mejor, aumentar la autoestima, mejorar el auto-control, mejorar sus habilidades de estudio o de organizar el tiempo, manejo de las responsabilidades y/o organización de tareas/tiempo, dormir mejor, controlar las emociones, aprender a relajarse y desconectar…)
7. Orientación y mejora de las relaciones en pareja, con los hijos, con familiares, compañeros de trabajo,…
8. Elaboración de informes, y en concreto, el psicólogo forense es el encargado de peritar el estado psicológico actual, y aportar ante un juez, una abogado u otro profesional competente la información necesaria.
9. Apoyo escolar, técnicas de estudio y afrontamiento del estrés ante el examen, así como la mejora de las habilidades matemáticas, compresión lectora, vocabulario, etc.
10. Educación de los hijos y comprensión de las necesidades/demandas según desarrollo y edad y, manejo de comportamiento y dificultades en conductas determinadas (comer, sueño, miedos, inseguridad, timidez, autoestima, nerviosismo, irritabilidad, aislamiento, baja autonomía o responsabilidad,...).

En resumen:

¿Qué te ha parecido? ¿Conocías las diferentes situaciones en las que un psicólog@ podía ayudarte? Comenta. Gracias.

Menores y Alcohol - Guía @MenoresNiGota

“Menores: ni una gota. Más de 100 razones para que un menor no beba alcohol”

La campaña @MenoresNiGota de FEBE (Federación Española de Bebidas Espirituosas) y del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, es todo un acierto.Se propone una guía con 100 razones para que los menores no beban una gota de alcohol. La guía escrita por la psicóloga Rocío Ramos-Paul  (la conoceréis por su programa de televisión de Supernanny) y el psicólogo Luis Torres Cardona, pretende informar a familias y a menores de edad con el objetivo de retrasar el consumo de alcohol. Este retraso es una garantía para proteger el desarrollo físico y psicológico del menor, y un futuro exitoso.

Guía Educación Sexual

Os presento una guía muy interesante y sencilla sobre la Educación Sexual para leerla en familia. Procede del Gobierno Argentino y muestra el esfuerzo por aumentar la difusión y educación sobre estos temas. 

Educa en positivo

La disciplina positiva está basada en el respeto. Supone implicar al niñ@ fomentando su autocontrol y su autoestima, haciendo de ellos personas responsables y respetuosas. 

7 consejos para estudiar mejor

Estamos en época de exámenes, y el esfuerzo está centrado en obtener los mejores resultados. Os aporto algunos consejos básicos para mejorar el rendimiento y afrontar mejor el desgaste que supone el estudio. 

¡¡¡ Mucho ánimo y mucha suerte ¡¡¡

7 claves de una buena autoestima y Cuento "El verdadero valor del anillo"

¿Cómo me quiero y me valoro más?

Según el Diccionario de la Real Academia (2001), la palabra autoestima significa "valoración generalmente positiva de sí mismo". Sin embargo, aunque parece que es algo que podemos tener sin más, lo que algunas personas no conocen es la que la autoestima se origina desde nuestra infancia y que varía dependiendo de las situaciones vividas y cómo nos enfrentamos a ellas. Además,la autoestima se relaciona erróneamente con ser una persona segura, con muchos conocimientos y sin problemas. 

Realmente, la persona con una buena autoestima posee las siguientes características:

6 recomendaciones para abordar la muerte con los niños

Os presento algunas sugerencias para tratar el tema de la muerte y manejar la pérdida de un ser querido con los niños. Son 6 recomendaciones básicas adaptadas a cualquier edad y que muestran la naturalidad y sencillez con que hay que abordarlo.