La Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga crónica son enfermedades cada vez más frecuentes en la consulta psicológica. Los pacientes llegan en muchos casos agotados de buscar respuestas y confusos con lo que están padeciendo.
La fibromialgia se caracteriza por un conjunto de síntomas de al menos 3 meses de duración:
- Dolor músculoesquelético generalizado y difuso
- Fatiga
- Alteraciones del sueño
- Rigidez de los músculos por la mañana
- Dolores de cabeza
- Dificultades de concentración y/u olvidos
- Adormecimiento en manos y pies
- Problemas psicológicos: ansiedad y depresión son los más habituales
Las personas que sufren estos síntomas presentan puntos sensibles al dolor, que cuando el médico hace una exploración los localiza por medio de la presión manual de 18 puntos determinados, de los cuales el paciente llega a tener 11 de esos 18.
La Fatiga Crónica es un cansancio intenso y continuo que no se alivia con el descanso y no es causado directamente por otras enfermedades. Los síntomas duran 6 o más meses.
Algunos de los síntomas más característicos son:
- Dolores musculares y articulares
- Fatiga extrema incluso después de haber descansado o dormido lo suficiente
- Confusión
- Debilidad muscular
- Aumento del malestar tras una actividad física o mental
- Problemas de sueño
- Sensibilidad en los ganglios linfáticos del cuello o de las axilas
- Dolor de garganta
- Problemas psicológicos: ansiedad y depresión son los más habituales
Como se puede comprobar, el dolor, el malestar generalizado y los síntomas de ansiedad y depresión son comunes a ambas.
¿Te sientes identificad@ con los síntomas? ¿Conoces a alguien cercano que esté padeciendo alguna de estas enfermedades?
¿En qué puede ayudar un tratamiento psicológico?
Una de las funciones fundamentales de un psicólogo es la escucha. Conseguir apoyar a la persona que está pasando por esta situación la ayuda porque se siente comprendid@ con lo que está padeciendo. A partir de ahí, en el tratamiento psicológico el paciente aprende a conocer cómo su estado psicológico, la forma de anticipar y afrontar su dolor, y la organización de sus tareas y su tiempo, pueden influir enormemente en su enfermedad.
Algunas de las técnicas y mejoras que el paciente obtiene con la terapia:
-Técnicas de afrontamiento y manejo del dolor- disminución y manejo del dolor; manejo de las situaciones que disparan el dolor;
-Técnicas de relajación: controlar y reducir los síntomas de ansiedad; conseguir restablecerse física/mentalmente tras esfuerzos/preocupaciones;
-Organización del tiempo y actividades: conocer los límites físicos; controlar el hacer demasiadas actividades; equilibrar tiempo de descanso/actividad/sueño; organizar tareas y graduarlas según esfuerzo/tiempo , tanto diaria como semanalmente;
-Técnicas de manejo de la ansiedad y del estado de ánimo: técnicas cognitivas para manejo de las preocupaciones/anticipación de acontecimientos; aumentar la capacidad de autoeficacia para afrontar los problemas; conocer qué factores influyen en los cambios del estado de ánimo
-Técnicas de autocuidado que influyen en el estado psicológico y en la salud física: aprender a mejorar del sueño, la alimentación, el descanso, la actividad física adaptada al estado del paciente, conseguir momentos de relax, aprender a buscar distracciones,etc.
Concluyendo, la intervención psicológica ofrece soporte a la Fibromialgia y a la Fatiga Crónica, proporcionando recursos para el manejo de la enfermedad, cambios en los síntomas, y un aprendizaje futuro y estable para que el paciente se sienta capaz de sentirse mejor física y psicológicamente.
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